ラダーマンのメンタルコラム ～第一話～

メンタルが弱いからわかる「ラダーマンのメンタルコラム」

第一話　～メンタルとは何！～

どうも、メンタルが弱いメンタルトレーナーのラダーマンです・・・　メンタル強化は昔からのテーマでした。あらゆる分野のメンタル講師の先生方の話を聞いたりしましたが、何となく言っている事は理解できるのですがしっくりこない事が多く気付いたらもう人生の後半を迎えております。選手にはメンタル講師と称して自身でメンタル講習会などを開催していますが、正直未だに内容には満足した講習が出来ておらず勉強の日々を送っております。

そんな私だからこそ現状の環境での気付きをコラムにしていく事でみなさんとも共感できて分かり易く理解できると考えています。一緒に学んで行きましよう。

みなさん心（メンタル）とは体のどの部分に感じますか？　自由にイメージしてみて下さい。この質問はとても面白く人それぞれ答えはさまざまです。一番多いのは心臓の部分を指さす人、次に多いのは頭を指さす人です。中には腕を指さしたりお腹（丹田の部分）を指さしたりそれぞれ心とは人によってとらえ方が違うという事です。ちなみに腕を指さした人は前日彼女と腕を組んで歩いたのでぬくもりが腕に残っておりそこに心を感じるそうです。発想は人それぞれ決まりがありません。心は自由です！

心は目に見えません。風なんかと同じで風は目に見えないけど木が揺れるのを見て想像したり体に風を受ける事で強いとか弱いなど感じて風を判断します。人の心も見えないため顔の表情だったり動作だったり言葉などで心の状態を判断していると思います。すなわち心の状態とは人のあらゆる行動で見ることが出来ます。心を強く見せると言う事は表情や言葉、態度に気を付けなければいけないと私は考えております。

ではメンタルを強くするという事は何をどのようしたら良いか、少し見えてきたのではないでしょうか？人の心は日々変わり充実していると良い表情で自信に満ちた態度で前向きな言葉が発せられます。逆に不安を感じているときは暗い表情で落ち着きのない態度でネガティブな言葉が多くなってきます。このように考えると充実している時の状態がいつも続いている人を私たちはメンタルが強い人と認識しているのだと思います。

私が自分でメンタルが弱いと感じるのは何か起きるたびに不安な表情になったりネガティブな言葉で愚痴ったり、行動が消極的になったりする事が多いような気がするためです。でも私と同じような方はたくさんいると思います。だからメンタルを変えたい何とかならないかと興味を持つことでしょう。それでメンタルトレーニングと称するものにトライするのですが上手く行きません。私はそうでした！何とかメンタルを強くしたい気持ちがあるが、成果が出ず数年間苦い思いをした分少しだけ見えてきたものがあります。

自分は自分で良いって事！背伸びしない事、ある程度人のベースは残念ながら遺伝で決まっている部分が多くそこを理解しないと苦しくなるのです。だからトレーニングの仕方もそれぞれ違うし人それぞれ修正していく部分が違うという事です。成功した人のまねで自分に合っていて楽しければ続ければよい。また違うと思ったら別な方法を考えればよい。決めるのは自分で答えのたどり着き方は一つではないです。他人は気にせず自分が楽しいかが重要です。

だからメンタルを強くというよりは自分を知る事でバランスを整えていくイメージが良い。自分のタイプを把握しなぜバランスが崩れているのかを理解すると自然と良い方向に向かうはず、とにかくすべてのスタートは己を知る事！自分を知り今の自分を受け入れる事ができたならメンタルは必ず変化するでしょう。

次回は自分のタイプを知る　心のバランスとは何！です。