◎プレッシャー度に関する解説
＜プレッシャー度の意味＞
自分自身が持っている自信の中で、自分自身を縛り付けてしまう力
メンタル的にはプレッシャー度とは一言でいうと精神的圧力を受け感じることで、まじめで責任感が強く完璧主義者の人はプレッシャーを感じやすく点数は低くなる傾向があります。また、何事にも無関心で回りを気にしないマイペースな人はプレッシャーには強く点数が高くなる傾向があります。このように考えると果たして点数が高いほうが良いか迷うところです。しかし、プレッシャーが低い時は体調不良やフィジカル面での影響が大きくなります。チーム全体にも焦りや不安は伝わり雰囲気が悪くなり影響を及ぼす事があり、ある程度は克服したい分野です。特にリーダーがこの部分が低いとチーム内に影響が大きく響くため注意が必要です。
ただ適度なプレッシャーは自分への期待を育んで成長機会を与えてくれます。困難を乗り切った時は自信へとつながる事も多く、このように自分なら出来るという自己肯定感が育まれると前向きに物事を取り組める要素があるため改善できるよう取り組んだ方が良さそうです。あとポイントとしてこの分野だけ高くなっている人がいたら要注意です。他の分野と共にこの部分が高ければ問題ないですがこの分野だけ点数が高い人がいたら本当に無関心で人の動向は気にせず自分勝手で何をするか読めない状態を示します。逆に他の分野に比べこの分野だけ低い人は、まじめで自分に自信が持てず周りに迷惑をかけないよう気にしているネガティブなタイプです。自分の育った環境からの習慣により自分を縛り付けてしまいがちです。今までの習慣を紐解いて論理的に何がプレッシャーなのか客観的に捉えて、少しずつ行動に移していく事で楽しむ気持ちが生まれ成長できます。
この分野を高めて行くには出来る事を増やし少しでも自分に対し自信が持てるよう準備をする事です。これだけやり切ったのだから必ず大丈夫だと感じるくらい徹底した準備をする事で結果に対しての自信や確信が生まれプレッシャーに負けない状態が期待できます。総合的にプレッシャー度は気持ちの部分が強く感じますが、この分野は常に自身の望ましい状態に意識を向ける事から考えの分野になります。
※プレッシャー度とは考えの分野で１０点満点中６点以上が望ましいです。
◉点数を上げるためのトレーニング例
毎日の出来事ごとを書き出し自分の傾向を知る
成功イメージを抱き出来る事を目標設定
勇気の出る映画を見たり音楽を聴く
