皆さん自分の身体や心のバランスどれくらい知ってますか？　また、人にバランスが良いという定義を説明できますか？身体も心も今の生活の中で変化していきます。バランスが崩れているとは何を基に判断しますか？経験でわかる事もあるかもしれませんが、正確に説明する事って難しいと思います。バランスの良い身体、整った心、何となくその時の雰囲気で感じて捉えていたものがしっかり数値で確認できます。心はバランステストで身体はスタンサーによる測定で今の自分をすべて数値化します。現状の自分の特徴が解るとこれから何を重点に生活をすべきか参考になります。

心は鍛えるというより整える事が大事で、身体のバランスは生活環境や現状の心の状態が影響します。楽しい毎日の生活を送るため今の自分を知り効率よく改善点を見つけましよう(^^)v

自分のバランスを知るためのご案内です。参考にご覧下さい。

興味ある方ご連絡下さい！！

有限会社ＡＤＳ札幌　TEL 011-787-2585　メールアドレス info@ads-sapporo.co.jp 

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そんな中で本日は会社の初日でスタートしました！ある程度は自粛ムードはありますが、過度の自粛にならないよう出来る事を考え普段通り元気に過ごす事が大事だと思います。しっかり何ができるか考え、災難に遭われた方々を思いやりながら、普段通りの行動をして行く事が大事だと感じてます。

世の中突然なにがおこるかわかりません。今回のように自然の驚異であったり、人的による思いもよらない大きな事故であったり少し先は予測がつきません。だからと言って不安を抱えながら生活していくよりは後悔のないよう元気に自分のやりがいのある行動をして行こうと考えたしだいです。

昨年コロナ禍落ち着き色々な制限が解除されスポーツの世界も観客が大きな声援あげ盛り上がりを見せた。正月早々に重い出来事があったが箱根駅伝が放送されたくさんの感動と勇気をもらった。改めてスポーツはいいな～凄いな～と感じた。そんな中、自分も何か役に立つ事はないか？考えた正月でした。

箱根駅伝を見ていてもスポーツ界は昔と違い強くなる選手の層が変ってきたと感じています。昭和の時代は強い指導者がいて強いリーダーシップのもと言われたことを無条件で歯を食いしばり必死に耐えやり続けると強くなる時代でしたが、今は指導者の指示の意味を自主的に考え工夫しながら論理的にやるべき事を楽しんで取り組める選手が伸びています。

だから今は現場で怒鳴りながらこうしろと強いリーダーシップを発揮しなくても、上手く選手が求めている情報や気付く内容のものを発信しヒントを与える事ができたら何らかの形で携われるような時代の感じがする。今の時代考えると色んな手段はある。選手層も変わってきている中、自分たちも変わる必要がある。変わる勇気のないものはどんどんおいていかれる時代になってきた。

生涯勉強！まだまだ限界を作らず進化していかなければいけません。色んなスポーツに携わりながら従来の指導法など反省し時代に合わせて前に進みたい。とにかく視野を広く自分が楽しいと感じる事を論理的に分かり易く語源化した内容のものを作成し提供できるように今年も勉強していこうと決意した2024年の正月です。

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胸郭主導型トレーニングとは何かと思い聞いているとフ～ム フムなるほどそういう事かなと言った感じでした。初めて聞いてすべてを理解することは無理ながら言わんとすることは想像できたかな・・・？

代表の井口先生いわくこの胸郭主導型トレーニングを理解すると「指導に活かせる」「ケガの予防」「リハビリに有効」「パフォーマンスアップ」「選手の思考がわかる」「スポーツ以外にも使える」などなど興味が湧いてくる！

スポーツで大事なのは下半身ですが、骨盤の上には上半身があり胸郭は大きな箱ととらえる。そして上半身の動きで重心の位置が変わり、重心が後ろか前にあるかで使われる筋肉が変わる。

胸郭の動きにより胸式・腹式の２つに分かれる。胸式⇒胸式呼吸　吸気時に胸郭固定　腹式⇒　呼気時に胸郭固定　人はどちらかの動きが得意かで分かれる。スポーツで日本人が世界で戦えるのは腹式が使えるから？

詳しくは所沢スポーツケアセンターのホームページをご覧下さい！

　http://www.tokospo.com/kyoukakutr.htm

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クレーマージャパンが作成した足裏のアーチについての情報を掲載します。北海道では冬季トレーニングにあたり固い床の廊下などでの練習が増えてアーチが落ちてきてシンスプリントで悩む選手が続出しております。

こちらを参考に冬場のトレーニングを乗り越えよう！！

〇ﾃﾞﾆﾊﾞﾝとは下記を参照

http://www.cramer.co.jp/menu_care/deniban/

〇ﾃﾞﾆﾊﾞﾝのご購入は下記よりできます。

https://ads-sapporo.co.jp/cms/shop/products/list.php?category_id=10

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