前回はAIをうまく活用できるかがポイントになりますと記載しました。AIに使われるのではなくAIをうまく使いこなすことです。そして我々はAIにはできないことを磨いていく必要があります。なぜならデーター解析に関してはAIにはかないません。しかし人間の持っている感性だけはまだAIには追いついていないと思います。

そこでAIに感性を磨くためのトレーニング方法を質問して見たら一瞬で下記内容がアップされました。凄い時代です。内容に関しては間違っておらずとても参考になるものです。これからは仕事も大事ですが生活の中で感性を磨く事を楽しみながら実践していく事はとても大事です。感性を磨く事で人間的な魅力が身に付き生活環境が自然とプラスに変化していくのではないでしょうか？　AIを活用するためAIが導き出した感性を高めるトレーニング方法を実施して見る事も面白いです(^^)v

感性を磨くためのトレーニング方法

1. **アート鑑賞**:
- 美術館やギャラリーに足を運び、絵画や彫刻をじっくり観察します。アートの色使いや形、感情を感じ取ることが大切です。

2. **自然の中で過ごす**:
- 自然の美しさに触れることで、感性が豊かになります。散歩やハイキングを通じて、季節の変化や自然の音、匂いを感じましょう。

3. **音楽を聴く**:
- 様々なジャンルの音楽を聴くことで、感情や情景を豊かに感じることができます。特にクラシック音楽やジャズなどは感性を刺激します。

4. **創作活動**:
- 絵を描いたり、音楽を作ったり、文章を書いたりすることで、自分の感情や感覚を表現する練習になります。

5. **料理**:
- 新しいレシピに挑戦したり、食材の色や香り、味を楽しむことで、感性を高めることができます。

6. **瞑想やマインドフルネス**:
- 自分の内面に目を向けることで、感情や感覚をより敏感に感じ取ることができます。日常の喧騒から離れて静かな時間を持ちましょう。

7. **映画や演劇の鑑賞**:
- 感情やストーリーを体験することで、他者の視点を理解し、感性を豊かにすることができます。

8. **旅行**:
- 新しい文化や環境に触れることで、感性が刺激されます。異なる風景や人々との出会いを楽しみましょう。

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皆さん自分の身体や心のバランスどれくらい知ってますか？　また、人にバランスが良いという定義を説明できますか？身体も心も今の生活の中で変化していきます。バランスが崩れているとは何を基に判断しますか？経験でわかる事もあるかもしれませんが、正確に説明する事って難しいと思います。バランスの良い身体、整った心、何となくその時の雰囲気で感じて捉えていたものがしっかり数値で確認できます。心はバランステストで身体はスタンサーによる測定で今の自分をすべて数値化します。現状の自分の特徴が解るとこれから何を重点に生活をすべきか参考になります。

心は鍛えるというより整える事が大事で、身体のバランスは生活環境や現状の心の状態が影響します。楽しい毎日の生活を送るため今の自分を知り効率よく改善点を見つけましよう(^^)v

自分のバランスを知るためのご案内です。参考にご覧下さい。

興味ある方ご連絡下さい！！

有限会社ＡＤＳ札幌　TEL 011-787-2585　メールアドレス info@ads-sapporo.co.jp 

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さて、心も身体も安定しているという事は生活や環境においてバランスが取れていた事になりますが、バランスが取れていたとはどういうことなのでしょう？私の考えでは簡単に言うと自分の行動を考えながら楽しめたという事なのです。時間に追われ考える暇もなくあっという間の時間を過ごしているとバランスが取れた生活でしょうか？自分自身では中々自分の心情や身体の事などは解らないですよね！！

そこでこの冬自分の事を知ったうえで春に向けて心と身体のバランスを整えて行きませんか？メンタル的に自分の弱い部分知っていますか？自分の身体はどう状態なのか？知る事で春に向け整えて行きましょう(^^)/

詳しく知りたいチーム等がありましたら基調講習も致します。このキャンペーンを利用し心も身体も整え楽しく前に向かって進みましょう！！

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さて、思うように体を動かすことができない毎日の中ストレスが溜まっていると思います。コロナウイルスの影響で屋外でランニングやウオーキングをするだけでも周りが気になる世の中の風習にになってます。

外で軽い運動をしたいと考えているそんな方々にお勧めのマスクの紹介です。

※ハードなトレーニングには向きません！長距離のランニングは息苦しくなるため途中で休憩が必要です。

立体加工で息がしやすく低価格高品質ファッションマスクです。抗菌・消臭・吸水速乾・ＵＶカットでＳＥＫマーク(繊維製品認証）入りで洗って使えるタイプです。洗濯回数は約１００回程度が目安です。

もともとスポーツ選手において花粉症の時期にマスクをして軽いトレーニングができないかと開発されたマスクです。周りを気にせず軽いトレーニングをするのに最適な商品です。緊急事態宣言が解除されてスポーツが思い切りできるまでの間、周りを気にせず体づくりをするアイテムにとりいれましょう！！

Ｍサイズを着用しています。フィット感がありタイトな装着感です！！女性や運動をしたりする通常の方はこちらのサイズで良いかと思います。

Ｌサイズを装着しています。かなりゆったりした装着感です。顔が半分かくれてしまい強盗みたいです（笑）ルーズに開放感を求める方はこちらを選択して下さい。男性はLサイズの注文が多いです。

価格は１枚１０００円（税込）３枚セット２８００円（税込）※送料無料

色は白・黒・グレー・ベージュ・アイボリー・ピンク　６色より

※Ｌサイズの対応は白と黒のみになります。ご了承下さい！

白と黒のサイズはMサイズとLサイズがあります。その他の色はＭサイズのみの対応になります！

※５月初旬に入荷予定です。随時予約を受付しております。

メールにて予約受付　info@ads-sapporo.co.jp

購入枚数と希望の色とサイズM・L　お名前・郵便番号・住所・連絡先をお知らせ下さい！代金はゆうちょの振込用紙を同送します。１週間以内に振込下さい。※振込手数料はご負担願います。店頭にて現金引換も可能です！

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胸郭主導型トレーニングとは何かと思い聞いているとフ～ム フムなるほどそういう事かなと言った感じでした。初めて聞いてすべてを理解することは無理ながら言わんとすることは想像できたかな・・・？

代表の井口先生いわくこの胸郭主導型トレーニングを理解すると「指導に活かせる」「ケガの予防」「リハビリに有効」「パフォーマンスアップ」「選手の思考がわかる」「スポーツ以外にも使える」などなど興味が湧いてくる！

スポーツで大事なのは下半身ですが、骨盤の上には上半身があり胸郭は大きな箱ととらえる。そして上半身の動きで重心の位置が変わり、重心が後ろか前にあるかで使われる筋肉が変わる。

胸郭の動きにより胸式・腹式の２つに分かれる。胸式⇒胸式呼吸　吸気時に胸郭固定　腹式⇒　呼気時に胸郭固定　人はどちらかの動きが得意かで分かれる。スポーツで日本人が世界で戦えるのは腹式が使えるから？

詳しくは所沢スポーツケアセンターのホームページをご覧下さい！

　http://www.tokospo.com/kyoukakutr.htm

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クレーマージャパンが作成した足裏のアーチについての情報を掲載します。北海道では冬季トレーニングにあたり固い床の廊下などでの練習が増えてアーチが落ちてきてシンスプリントで悩む選手が続出しております。

こちらを参考に冬場のトレーニングを乗り越えよう！！

〇ﾃﾞﾆﾊﾞﾝとは下記を参照

http://www.cramer.co.jp/menu_care/deniban/

〇ﾃﾞﾆﾊﾞﾝのご購入は下記よりできます。

https://ads-sapporo.co.jp/cms/shop/products/list.php?category_id=10

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