SAQトレーニングDVD 2巻セット

vol.1 Speed & Agility(51分)
主な使用器具:ハードル、メディシンボール、アジリティディスク
Speed
・スタートテクニック
・ランニングテクニック
・トレーニング
・まとめ
Agility
・バランストレーニング
・コーディネーションアジリティ
・ベーシックアジリティ
・ランダムアジリティ
・トレーニング

vol.2 Quickness & Warming Up(53分)
主な使用器具:ラダー、サイドワインダー、イージーストレッチ
Quickness
・ベーシックフットワーク
・スタンディングラダー
・ベーシックラダー
・ハイスピードラダー
・ハイレベルフットワーク
・トレーニング
Warming Up
・その場での動的柔軟性
・移動しながらの動的柔軟性
・静的ストレッチ